健康瘦身的正确顺序，你做对了么？

健康瘦身的尽头是脾胃好、气血足，所以一定要从健脾胃、补气血做起。

一、脾好不好，看以下几点就知道了!

1、看脸色，脾主生化气血，脸色蜡黄无光泽，是典型脾虚的表现。

2、看吸收功能，脾不好，吸收功能也就差了，再好的营养也吸收不进来，营养自然跟不上，容易饿，体质差，肚子容易胖。

3、看肚子，脾主运化水湿，脾虚了，运化水湿功能下降，一吃东西就容易腹胀，痰湿垃圾堆积在腹部，肚子胖胖的凉凉的。

所以说减肥一定要从根本上调理脾胃、调整体质入手，脾胃功能强了，肚子自然就瘦下去了。

4、看排便情况。

排便稀、不成型，脾虚。

排便黏、粘马桶，脾湿。

排便无力，气虚。

排便干，脾胃湿热。

肥胖的人为什么容易腹部肥胖?是因为痰湿垃圾、肠道宿便的严重堆积，想要健康瘦身，健脾的同时还要大小便畅通，肠道畅通、宿便痰湿垃圾排出去，肚子也就瘦下来了!

二、中医健康瘦身体质调理顺序：通、调、补

1、通就是通气血、通经络、通大小便。

大小便不通，三五天不上厕所、小便不畅会怎么样? 容易腹部宿便、痰湿堆积肥胖、肠梗阻，尿毒症等。

2、调就是调阴阳平衡。

现代人不良的生活习惯，容易造成上焦热、下焦寒、中焦淤堵肥胖的体质。

三焦不通是引起肥胖三高、疲倦乏力、失眠多梦的根源。

可以通过艾灸和半身泡浴、泡脚疏通三焦，引火下行!

三焦畅通，百病不生!

3、补就是健脾胃、补气血。

脾胃好了，气血自然就补上来了!

健康瘦身，秋冬进补一定要按照正确顺序通、调、补，大小便畅通、三焦畅通、脾胃强健，气血自然就补上来了。

三、昊林枋健康瘦身

根据传统中医理论和现代营养学相结合，专业体质调理、健康瘦身十余年，形成了一套科学完善的体质调理、健康瘦身体系：

1、祛湿茶(颗粒冲剂)：

通健脾胃、通肠道、祛湿气。

山楂：健胃消食、化浊降脂。

陈皮：健脾理气、燥湿化痰。

冬瓜皮：利水消肿、润肠通便。

荷叶：减肥降脂、润肠通便。

炒决明子：清肝明目、润肠通便。

2、胎息灸：

调调阴阳、排寒湿、通三焦。

艾灸命门、中脘、神阕、关元疏通三焦。

艾灸足三里、三阴交、涌泉穴引火下行。

通过半身泡浴、泡脚疏通三焦，引火下行。

胎息灸配合三七泡腾片，疏通三焦，畅通经络，轻松调整上热下寒体质。

3、5+5元气粥：补健脾胃、补气血、祛湿气。

元气粥有五种药膳、五种食物组成。

山药、茯苓、薏米、莲子、百合，健脾益气、利水祛湿。

五色豆赤小豆、绿豆、小黑豆、黄豆、白扁豆，补充能量。

气血亏虚加党参、黄芪、花生、大枣，阴虚加太子参。

喝酒、熬夜、口干舌燥加葛根。

冬季肾虚加芡实。

脾胃好了，气血自然就补上来了。