减肥避坑指南-关于减肥需要避免踩的坑有哪些

如果你减肥过程中反复反弹深陷苦恼，今天文章让你少走很多弯路，小编为想要减肥的朋友带来减肥避坑指南，大家在日常生活中比避免这几个容易踩的坑那么你减肥就能够轻松成功不反弹，感兴趣的朋友不妨来本站进行了解。

节食减肥

减肥大忌：节食减肥，你可能觉我没有节食，我吃的很健康，先来了解什么是节食减肥。

节食：分两种形式。

第一种：纯不吃，辟谷瘦身，一定会反弹。

第二种：限制性进食，控制性饮食，它也叫做节食。

很多人说，我不是节食，那是因为，你以为的节食是纯不吃，但限制性的饮食也是节食，其实我们大部分人，都有一个叫做，我们在训练营里讲的，叫做隐性节食。

不让自己吃饱叫做限制性。只吃5分包，断糖，断碳水，断肉，只吃萝卜，只吃鸡蛋，黄瓜，只吃苹果。这其实也是一种限制性的饮食，它也是一种节食。

还有必须，要吃什么，必须怎么吃，211333、16+8，哎呀，我们要营养丰富。我这一餐怎么样的，但是其实，它也叫做控制性的。

其实，可能西兰花，并不是你想吃的，但是营养师告诉你。你得这么吃，或者某个减肥博主，告诉你得这么吃。所以，你就这么吃，所以这个叫做控制性的饮食。这也叫做一种节食。

说白了，节食的意思就是：

不遵照，我自己的想法去吃。而是遵照某一种专家，某一种研究，某一种理论，。某一种食谱去吃的。健康标准，按照外界的，某一种标准去吃的。其实我理解为，这个其实也都叫做节食。

减肥就是制造热量差

大多数的，我们接触到的都是说，制造热量差。但是，我们有没有对于这个部分有过一些怀疑?为什么这个部分，就是总觉得是正确的，是真理呢?

为什么它就能够达到减肥的目的，是你自己瘦下来过，还是说，你看别人这样瘦下来过，还是专家这样讲。

但是，问题就在于说，关注热量差，不是我们在心理瘦身关注的，我并不是去说，这个东西对还是错。而是，至少我。我自己体验下来，不管用。

只有一时之效，今天你制造热量差了。就瘦了，今天你不制造热量差，它就不瘦。所以你关注的，只是热量差，你并不关注，你这个人的生命状态。

心理瘦身，重在的是，第一，我们可以用心理的方式打开心结释放情绪压力，去瘦身。第二个，终极的目的，也是透过瘦身这件事情，能够让我的生命状态能提升上去。让我可以身心健康。

然后又有多少人，是因为抑郁了，所以，吃药，变胖了。很多东西都跟心有关，所以，我更强调，我第二个目的，可以说是我的终极目的。希望通过瘦身这件事情，唤醒大家，身心可以健康。

你的心健康，你不会有焦虑。抑郁情绪病，你的心健康了之后，你的身体会健康

依托某一个产品减肥

没有一个外来产品，可以让你瘦，都需要结合饮食或运动，又陷入了节制性的饮食。靠消耗意志力，去减肥，身体一定会反抗，越减越肥

想要真正的瘦下来，瘦身不反弹伙伴，首先你得知道，减肥不是一段一段的，胖了瘦，瘦了胖，必须特定的时间和充足的精力，才可以完成的

瘦，是一种生命状态，你要活出的，松弛自由的生命状态，就是发生在你的日常生活，脱离日常生活的减肥，都是“假减肥”

你本来就可以想吃就吃，想停就停，开心了就笑，不开心就哭，有委屈就表达，这就是最真实的自己，而不是只能，用吃来安抚自己

请你记住，减肥核心，不是技法层面，更重要的是心法，对自己多些耐心，让自己成为内核稳定，情绪稳定，才是减肥的关键。